Kék összetevő nélküli fény
Sok ember már tisztában van azzal, hogy a kék fény nem alkalmas az alváshoz. Tudjuk, hogy este nem kellene tévét néznünk, mobiltelefonokat használnunk és olyan fényt alkalmaznunk, amely tartalmazza a kék összetevőt. Egy dolog azonban tudni, más pedig ennek megfelelően cselekedni.
Az esti kék fény elkerülése ugyanis lehetetlennek tűnhet. Ki hajlandó lemondani a mobiljáról vagy a tévéjéről? Ezek az eszközök azonban nem létfontosságúak! Ez nem azt jelenti persze, hogy sötétben kell lenni, vagy gyertyával világítani. Van más módja is - modern módon.
--
Nálunk a legnagyobb választékot találod meg a kék összetevő nélküli világításból:
Éjszakai és esti izzók
A színspektrum kék részét nem tartalmazó, PC ámbrás LED technológián alapuló izzók, amelyek alkalmasak esti és éjszakai használatra.
Tölthető és dugóba helyezhető éjszakai fények
Ideálisak például szoptatáshoz vagy fényforrásként olyan gyermekek számára, akik félnek a sötétben. Nem tartalmaznak kék spektrumot és nem zavarják a pihenést.
PC amber éjszakai LED szalagok
Ezek ideális megoldások, ha lehetőséged van a világítást például a bútorokba integrálni vagy létrehozni egy szép közvetett világítást a kék komponens nélkül.
Nézd meg a kínálatot az e-shopban
Tudod már hogyan változtasd meg otthonod világítását, hogy az kedvező legyen az alváshoz? Ha nem, olvass tovább. Két területet fogunk javasolni, amire összpontosíts.
Hogyan védjük meg magunkat a kék fénytől?
Elsősorban két területre kell összpontosítanunk. 1) A kék fény nélküli világítás használatára és 2) a kék fény blokkolására a képernyőkről.
Az egyszerű tanács ez - este ne kapcsolj be normál izzót. Az izzók döntő többsége nem alkalmas esti világításra, mert ha például meleg fehér színűek is, még mindig tartalmazzák a kék spektrum nagy részét. Ha gondoskodni szeretnél a cirkadián ritmusodról, nappalra és estére használj különböző típusú világítást. Este használj kék színkomponens nélküli világítást.
A telefon vagy számítógép beállítása segíthet a képernyőről származó kék fény blokkolásában. A Windows 10-et és a Mac-et könnyen be lehet állítani. Az iPhone egy egyszerű trükkel teljesen kikapcsolja a kék fényt. Amikor pedig ez nem lehetséges, használhatod a 100% -ban kék fényt blokkoló szemüveget.